「意識する」⇒「気が付く」⇒「悟る」

↓

「人生が変わる」

Uma　yogaは、アーサナのポーズにこだわるのではなく内側の感覚に意識を向けて、自分に気が付くことを大切にします。そして呼吸法と瞑想で、より深いリラックスを得ていきます。外に向きがちな意識を自分に向けて、自己を客観視しながら緊張と弛緩をよく味わい自律神経を整え、アイソメトリックで無理なく筋肉をつけつつ脳内のアンチエイジングに関わる物質を上手に放出させて、健やかな心身をつくります。

ヨーガのストレスマネージメントの智慧でストレスに強い心と体をつくり、上手にストレスをコントロールして穏やかで楽のしい毎日をサポートします。

Uma　YOGAをすると　どんなことが期待できるの？

健康な方は、さらに健康に。自分の本来の輝きをさらに増し、自分らしさや才能を発揮して、自分にも周りにもいい影響を与えることができます。ひらめきを行動に移す楽しさのなかで、穏やかで、豊かな毎日のサポートとなります。

どんな人にオススメ？

ストレス/育児疲れ/介護疲れ/パニック障害/各種心身症で、お疲れ、お困りのあなたのためのヨーガ

また、現在不調和に悩まされている方は、ヨーガの伝統的な知恵と技法で、不調和を起こしている原因となる思い込みに気づき、認知間違えを正していくことで、本来の自分に戻り、不調和から調和に導きます。

パニック障害や各種心身症、がん予防、がん再発予防、PMS、更年期障害、などでお困りの方にも、とても効果的なヨーガです。不調和を乗り越えようと、色々頑張ってみても　なかなか抜け出せないのは、こころの中にある、思い癖が原因なのかもしれません。Uma　YOGAはそこをしっかりと整理しながら、心根（意識）から呼吸、そして、体にアプローチしていきます。無理せず自分のペースでコツコツ続けることで、症状の緩和が期待できます。本来の自分を取り戻して、あなたのやりたいことを　思いっきり楽しめるようになることを、目指していきます。

育児、子育て、介護つかれ。日々誰かのお世話をして、自分を二の次にして疲れがたまっていませんか？

疲れて、ついきつい言葉や暴言を吐いてしまって自己嫌悪していませんか？

その気持ちよくわかります。自分のキャパを超えて抱えこんでしまうと、周りも自分も傷つけやすくなってしまいます。そんな時は、自分を休ませて、整える時間が必要です。

Umayogaはそんなあなたにぴったり。ゆっくりとした呼吸で、忙しすぎる頭のスピードを落とし、深い呼吸でエネルギーを取り入れ疲れを取ります。

また、瞑想でザワついた心の中を静かにし、ヨーガの教えで、こころを整理していきます。

自分にも他人にも優しくなるために、umayogaはあります。

ストレス・パニック障害などの心身症のなどの症状について

ストレス状態とは？

パニック障害・心身症とは？

更年期障害とは？

各クラス内容

オンライン　クラス　日曜日（3～4日/月）　１０：００～１１：３０

日曜日の朝に　穏やかなアーサナと呼吸法と瞑想で自分を整えます。

初回体験　1000円（税込み）

一回　3300円（3000税抜き）

月謝　8800円（8000税抜き）

プライベート９０　クラス　（対面・オンライン）

その時々の状態に合わせたオリジナルメニューとヨーガカウンセリングで本来のご自身と調和していきます。

初回　無料相談　30分

1回券　7700円（税抜き7000円）

4回券（有効期限2ヶ月）28600円（税抜き26000円）

セラピーコース　（対面・オンライン）

お悩みを詳しくヒアリングさせていただき、ご自身のなりたいゴールを決めてしっかりと自分と向き合う6ヶ月コース。

初回　無料相談　30分

6回　78,750円（税抜き75,000円）